Ăn không tiêu không nguy hiểm nhưng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cảm giác ngon miệng của bạn. Để không phải chịu đựng những cơn ợ hơi đầy bụng của chứng bệnh này, bạn có thể tham khảo một số bí quyết dưới đây để giúp bạn trị đầy hơi tăng cường sức khỏe.

Uống nhiều nước lọc

Mỗi ngày uống nhiều nước không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp giảm triệu chứng có tính axit của dạ dày. Cùng thêm vào đó khi uống đủ nước thì các chất thải hòa tan trong nước và đi qua đường tiêu hóa thuận lợi.

Công thức gừng, chanh và mật ong

Gừng là loại gia vị giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt và giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Khi được hòa với nước chanh thì mật ong là một phương thuốc tốt nếu bạn đang bị khó tiêu vào nóng ruột.

Thứ bạn cần là hai thìa nước cốt chanh và gừng, mật ong hòa vào cùng một cốc nước ấm uống ngay sau mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ tiêu hóa ngăn ngừa bệnh thường gặp này.

Lá bạc hà

Nhai lá bạc hà sống cũng giúp cho bạn khắc phục được các vấn đề liên quan đến dạ dày. Bạc hà là loại gia vị dễ bay hơi chứa trong tinh dầu bạc hà, ảnh hưởng trực tiếp chống co thắt cơ trơn của đường tiêu hóa. Đây có thể coi là phương pháp điều trị tuyệt vời cho chứng khó tiêu, đau bụng, ợ nóng và hội chứng ruột bị kích thích.

Ăn trái cây

Trái cây có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho tiêu hóa giúp bạn thoát khỏi chứng khó tiêu. Loại chất này giúp cho thực phẩm di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa và kích thích quá trình tiêu hóa của bạn.

Nên tăng cường nhiều trái cây vào cơ thể để giúp hỡ trợ tiêu hóa và làm mịn dạ dày. Không chỉ vậy mà trái cây còn rất tốt cho da và cơ thể bạn nên bổ sung vào bí quyết làm đẹp hàng ngày của bạn. Ăn nhiều trái cây còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu tăng cường sức khỏe cho bạn và cũng là cách lâu dài để phòng chống bệnh đột quỵ.

Chia nhỏ bữa ăn

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn để giúp bao tử dễ dàng tiêu hóa tránh khỏi tình trạng đầy bụng, khó tiêu và bệnh tình ngày càng trầm trọng. Vì vậy bạn nên chia sẻ bữa ăn thành các bữa nhỏ để giúp loại bỏ axit dư thừa. Đồng thời khi ăn bạn cũng nên nhai chậm để giúp nghiền nát thức ăn phụ cho bao tử.

Không ăn quá nhiều trước khi ngủ

Nếu bạn ăn quá no trước khi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa của bạn phải làm việc quá sức vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ vừa làm cho bao tử khó tiêu và gây ra chứng đầy bụng khó tiêu. Trước khi ngủ nên ăn ít thực phẩm và ăn những loại thực phẩm dễ tiêu.

Ngủ ngon giấc

Không nên để cơ thể quá căng thẳng vì sẽ dẫn đến bị suy nhược và ảnh hưởng trực tiếp đến bao tử của bạn. Hãy để cho cơ thể thư giãn thoải mái lấy lại sức khỏe bằng cách ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Sử dụng thuốc hỗ trợ tiêu hóa và chống đầy hơi

Nếu bạn gặp khó chịu với bao tử và đã thử nhiều cách nhưng không thuyên giảm thì bạn hãy sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giúp bao tử tăng cường co bóp để cắt giảm cơn đau ngày lập tức.

Các bí quyết kể trên có thể giúp bạn tránh được và đẩy lùi chứng ăn không tiêu nhanh chóng. Tuy nhiên, cần duy trì một lối sống lành mạnh kèm theo chế độ ăn uống khoa học, thể dục thể thao thường xuyên để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.